מי שחושב שקשר זוגי מתקיים מעצמו – שיחשוב. כל קשר, ובמיוחד קשר זוגי, צריך עבודת תחזוקה יום-יומית. אחרי הכול, המטרה היא להיות שם האחד בשביל השני, בכל זמן, כל הזמן
- הערכה וכבוד
הצורך הרגשי הבסיסי של כל אישה הוא להיות מוערכת וזאת אחריותו הראשונה במעלה של בן הזוג. משמעות הדבר היא לגרום לה לחוש אהובה ומוערכת והראשונה בסדר העדיפויות שלך. הצורך הרגשי הבסיסי של האיש הוא לחוש שאשתו מכבדת אותו. כשהוא חוזר הביתה, הוא רוצה להרגיש שלפחות אדם אחד בעולם מאמין שיש בו הכול. משמעות הדבר היא שעלייך להניח את השפופרת על כנה, ברגע שהוא נכנס הביתה ולהתרכז רק בו.
כמובן שהשלב השני הוא כבוד לאישה והערכה לאיש.
- חברות
גולת הכותרת של חברות נאמנה היא שכל אחד מהרֵעים מקבל ומכבד את רגשותיו וצרכיו של חברו. קבלה משמעותה: חשוב לי מה שחשוב לך. זהו אחד הדברים העיקריים הגורמים לבן/בת הזוג להרגיש אהובים.
- הקשבה, הסכמה, תיקון והכרת תודה
גם בעת כעס, גדול ככל שיהיה, לעולם אל תפתחו בהתקפה מילולית. מריבות הכוללות הקנטות רק יחמירו את הבעיה וישחקו את מערכת היחסים. במקום זה, פעלו על פי ארבעת היסודות הבאים:
הקשבה: אפשרו לבני הזוג שלכם לדבר מבלי להיכנס לדבריהם ולאחר מכן, חזרו על מה שהם אמרו.
הסכמה: השתדלו לפתור בעיות בצורה שבה שניכם תרגישו טוב עם הפתרון. אף אחד מכם לא צריך להרגיש שהוא אולץ לקבל את דרכו של השני.
תיקון: כשפגעתם ברגשותיו של בן/בת הזוג, תקנו את הנזק וסלקו את רגשות הכעס והעלבון המתמשכים. שאפו להגיע לפיוס מלא. טינה קטנה, מוכפלת ב-50 מקרים, עלולה לבנות חומה של מרירות.
הכרת תודה: לעולם לא תוכלו להודות מספיק לבני הזוג שלכם. נסו לשים לב לכל דבר שבן/בת הזוג שלכם עושים למענכם ובטאו זאת בתודה מכל הלב.
בני הזוג שלכם נמצאים בעדיפות הראשונה – לא ההורים, הקרובים, החברים, הילדים, העבודה, או התחביבים שלכם. הציבו גבולות ברורים, שיגלו את ערך נישואיכם ואל תניחו לאף אחד ולשום דבר לרופף את הקשר ביניכם
- גבולות ברורים
בני הזוג שלכם נמצאים בעדיפות הראשונה – לא ההורים, הקרובים, החברים, הילדים, העבודה, או התחביבים שלכם. הציבו גבולות ברורים, שיגלו את ערך נישואיכם ואל תניחו לאף אחד ולשום דבר לרופף את הקשר ביניכם.
זאת אומרת: להעמיד את צרכי בן/בת הזוג שלכם לפני צרכי הוריכם, לחזור הביתה מספיק מוקדם כדי שיהיה לכם זמן איכות משותף ולקבוע יציאות משותפות על בסיס קבוע, ללא כל הסחת דעת.
- הנאה
בסופו של דבר, נישואין עוסקים בגרימת הרגשה טובה זה לזה ובשאיפה לגרום לבן/בת הזוג הנאה יום-יומית – על פי המושגים שלו/שלה.
למדו כיצד בן/בת הזוג שלכם מעדיפים לקבל מכם – בביטוי פיזי של הערכה, בהצהרות מילוליות, מתנות, הקרבה אישית (כמו לעזור בבית, או לעשות סידורים), או בבילוי זמן איכות משותף והרגילו את עצמכם לנתינה כזאת, מדי יום.
בסופו של דבר, תתפלאו לגלות שאתם נהנים לתת יותר מאשר לקבל.
הללי להב
מאמנת ומטפלת אישית זוגית ומשפחתית
מתמחה באימון A.D.H.D
www.haleli-lahav.co.il
050-2770893
