בעידן שבו אנחנו רצים ממטלה למטלה, מחוברים למסכים ונאבקים למצוא רגע של שקט – הרפואה הטבעית מציעה לנו לעצור, לנשום… ולהתחבר לריח

ארומתרפיה, תרפיה באמצעות שמנים אתריים, היא שיטת טיפול עתיקה שמבוססת על השפעתם הפיזית והרגשית של ריחות טבעיים.

שמן אתרי הוא תמצית מרוכזת המופקת מצמחי מרפא, פרחים, עלים, קליפות, או שורשים. כל שמן מכיל מרכיבים פעילים שפועלים על הגוף דרך חוש הריח והעור. מעבר לריח הנעים, הארומתרפיה היא חוויה! הריח פוגש את מערכת העצבים שלנו דרך האף ומשפיע כמעט מידית על מצב הרוח, הרוגע והתחושה הכללית. הייחוד של הארומתרפיה טמון בפשטות ובנגישות שלה: כמה טיפות מהשמן הנכון יכולות לשנות את התחושה של כל היום.

בעונות האביב והקיץ, אנו מתמודדים עם אלרגיות, יתושים, עומסי חום ותחושת עייפות. שמנים אתריים מציעים מענה טבעי, עדין ונעים.

הנה חמישה שמנים אתריים מומלצים במיוחד לעונה:

• לוונדר – ה"מלך" של הארומתרפיה. מרגיע, מאזן ועוזר לשינה טובה. מצוין בתקופות של עומס רגשי, מסייע לקשיי הירדמות והפרעות שינה. ניתן לטפטף טיפה או שתיים על הכרית, או לדלל עם שמן בסיס ולעסות בעדינות את הרקות.
• ברגמוט – שמן הדרים מרענן ואופטימי, שמסייע בהרגעת מצבי סטרס, משפר את מצב הרוח, נותן תחושת אנרגיה ושמחה. מושלם לריענון הגוף והנפש באביב. חשוב לדעת שהוא פוטוסנסיטיבי – לא למשוח על העור לפני חשיפה לשמש!
• ציטרונלה – שומר הסף של הקיץ. דוחה יתושים וחרקים באופן טבעי, מנקה ומרענן את האוויר. ניתן לטפטף במבער, או לטפטף בפינות הבית, או לדלל בשמן בסיס ולמרוח על הקרסוליים והצוואר לפני יציאה לפיקניק, או הליכה בערב.
• מנטה – מרענן, מקרר ומעורר. אידאלי לימים חמים במיוחד, מסייע בהקלה על כאבי ראש, עייפות וגם גודש באף. אפשר לדלל עם שמן בסיס ולעסות את העורף או להספיג בטישו ולהריח כשמרגישים נפילת אנרגיה באמצע היום.
• עץ התה – אנטי-בקטריאלי, אנטי-ויראלי ואנטי-פטרייתי חזק במיוחד. מתאים לטיפול בפצעים, עקיצות, גירויים עוריים, פטרת (בציפורניים או ברגליים – תופעה נפוצה בקיץ). אפשר לדלל עם שמן בסיס ולטפל נקודתית בעור, או להוסיף למי האמבט, לריענון וניקוי כללי.

המינון חשוב

שמנים אתריים הם חומרים מרוכזים מאוד ולכן חשוב להשתמש בהם במינונים מדויקים. לשימוש באמבט – טפטפו 5-6 טיפות שמן אתרי (או תערובת של כמה, עד שניים) לתוך כף מלח גס, או שמן בסיס, כמו שמן שקדים, או קוקוס ורק אז הוסיפו למים. כך תשמרו על פיזור נכון ותימנעו מגירוי בעור.

למריחה על העור – תמיד מדללים: 1–2 טיפות שמן אתרי בכפית שמן בסיס. אין למרוח שמנים אתריים ישירות על העור וכדאי לבדוק רגישות לפני שימוש על אזורים נרחבים.

אז בקיץ הזה, במקום עוד תרסיס כימי, או כדור נגד כאב ראש, אולי פשוט תפתחו בקבוק קטן ותנו לריח לעבוד בשבילכם. לפעמים, הנשימה הבאה יכולה להיות הצעד הראשון לריפוי.

הרבה בריאות, קרן מיכאלי